Bom dia pessoal!
Faz alguns meses que o Discovery Home & Health está passando um programa
que chama “Comendo Escondido”. Sempre que possível eu assisto, porque acho o
assunto muito interessante. Para quem não sabe como é o programa vou explicar
um pouco sobre ele.
As pessoas mandam cartas para a produção do programa (é assim que eu imagino
que eles selecionam os candidatos) dizendo que não conseguem emagrecer de jeito
nenhum e não entendem o motivo. A maioria deles diz que come tudo direito e que
faz dieta, alguns até admitem que não tem uma alimentação nada saudável mas
mesmo assim não ultrapassa a quantidade “certa” de calorias de uma pessoa por
dia. Sendo assim, não entendem porque não conseguem emagrecer e continuam
engordando.
Então a produção do programa coloca câmeras na casa deles, por uma semana, para
poder gravar tudo que eles comem, e esta parte é avisada aos participantes. A
parte que não é avisada, é que eles são seguidos por investigares, e tudo que
eles comem e bebem fora de casa também é estritamente monitorado.
A apresentadora do programa, após o termino da filmagem chama-os para
conversar, e expõe as imagens deles comendo e também expõe toda a comida que
eles comeram durante aquela semana. A cara de espanto que as pessoas fazem
nessa hora é muito boa. Rs.. Então ela vai explicando para as pessoas os maus
hábitos que elas tem, e que na verdade elas estão ingerindo muito mais calorias
do que imaginavam e estavam calculando. É passado um regime adequado para os
participantes, e no final do programa é mostrada a transformação de cada um
(Muitas delas inclusive bem impressionantes).
Bom, eu não vim aqui hoje apenas para fazer uma propaganda positiva sobre o
programa da Discovery (apesar de achar ele muito bom), eu vim também perguntar
para você, O QUE VOCÊ ANDA COMENDO ESCONDIDO?
Existem muitos casos de pessoas que realmente comem escondidas, no meio da
noite, ou escondem pacotes de alimentos para outras pessoas não verem. Outras
apenas se enganam, e essa é a pior delas. rs... E na verdade, são os que tem
mais dificuldade de emagrecer que costumam fazer. Elas comem as coisas achando
que aquilo não será contado na dieta, ou que não vai fazer diferença nenhuma no
final das contas, mas faz. Se você colocar na ponta de um lápis todos aqueles
brigadeiros que comeu a mais da sua dieta, o sorvetinho que tomou porque estava
calor, a pipoquinha que comeu porque estava no cinema... tudo isso, vai se
tornando uma bola de neve e no final faz sim uma grande diferença.
A dica que eu deixo aqui para vocês é a seguinte: não se enganem. Porque tudo
que você come escondido é mostrado ao vivo e em cores. Se você quer comer um
sorvete ou uma pipoca a mais, tudo bem, desde que você arrume alguma forma
saudável de perder essas calorias depois. As dietas preparadas por
nutricionistas, se seguidas à risca (desde que as pessoas não tenham distúrbios
hormonais ou glandulares) dão resultado. Se você tem dificuldade em deixar de
comer algum alimento (ex: chocolate) fale isso para o seu nutricionista para
que ele possa te orientar a forma mais saudável de ingerir esse alimento e
incluí-lo na sua dieta. Assim você não ficará frustrado de ter que se
privar de um alimento que realmente gosta, e nem se sentirá culpado de ter
comido ele “escondido”.
Até semana que vem pessoal!
Júlia Gasch
Psicóloga e Coach
