Porque dietas rápidas não funcionam?
Bom dia pessoal!
Como vocês estão nesta sexta feira de feriado? Aposto que muito bem, descansando. Descansar também é bom, faz bem para a mente e para o corpo, te mantendo saudável.
Bem vim falar de um assunto para vocês hoje que considero muito importante. O motivo pelo qual as dietas rápidas não funcionam. Muitas pessoas ainda comprar revistas que promete uma mudança rápida no corpo, garantindo a perda de muitos quilos em pouco tempo, dando como exemplo artistas que utilizaram a dieta, não caiam nessa, é tudo marketing. Não se deve confiar 100% no que está escrito ali.
Não digo que a dieta não te fará perder peso, pois se você seguir o que diz lá você perderá peso sim, e talvez até mesmo de uma forma bem rápida, mas esse efeito é temporário e muitas vezes, não é nem um pouco saudável. As dietas rápidas costumam ser muito restritivas, deixando o seu organismo com falta de nutrientes que tem funções importantes para você se manter saudável. E convenhamos, ninguém consegue seguir esse tipo de dieta restritiva por um período longo. Quando você se der conta, estará sentada no chão da cozinha, chorando por ter comido sozinha(o) uma panela de brigadeiro e se sentindo totalmente culpada porque estragou a dieta. Sim, a dieta restritiva pode levar a pessoa a comer demais ou a ciclos de compulsão alimentar. E qual o resultado de tudo isso? Você se restringe por 15 dias, perde 5 quilos, e na semana seguinte recupera todo esse peso, e entra no famoso efeito sanfona. E não é isso que queremos, é?
Bom, vamos entrar em outro mérito agora desse tipo de dieta? Imaginem-se comendo alguns determinados tipos de alimentos por 15 dias (somente estes) e deixando de comer tudo aquilo que te trás prazer? Triste né, eu sei também acho. As refeições vão deixar de ser um momento apreciado por você para se tornarem um momento de tortura, e associar a comida a uma tortura não é algo nada saudável.
Um último ponto que gostaria de adicionar, que costumo frisar muito no blog é que muitas vezes a dificuldade de perder peso não está somente na alimentação. A pessoa pode ter uma problema fisiológico ou psicológico, e fazer o uso dessas “dietas malucas” pode agravar qualquer um desses dois tipos de problema. Fisiologicamente, como já falei anteriormente a pessoa pode ficar com falta de algum nutriente que seja essencial para ela e que vá atenuar a sua doença. Psicologicamente, por diversos motivos, inclusive incorporando crenças negativas sobre ela mesma de fracasso por não nunca conseguir atingir um objetivo. O que na verdade, é um pensamento muito distorcido quando você reflete o fato desse objetivo que está sendo buscado, diferente do que é anunciado, não ser real, ou ser real por tempo determinado.
Por isso, eu digo e repito, se você quer perder peso não existe milagre, você precisa reeducar a sua alimentação, fazer mais exercícios físicos, e em alguns casos procurar apoio psicológico para resolver algum tipo de transtorno alimentar ou parar com a alimentação emocional. É muito importante que você tenha sempre o acompanhamento de profissionais adequados e credenciados para poder ter uma vida saudável e feliz.
BOM FERIADOO!!!
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