Bom dia pessoal!
Bem vim falar de um assunto para vocês hoje que considero muito importante. O
motivo pelo qual as dietas rápidas não funcionam. Muitas pessoas ainda compram
revistas que prometem uma mudança rápida no corpo, garantindo a perda de muitos
quilos em pouco tempo, dando como exemplo artistas que utilizaram a dieta, não
caiam nessa, é tudo marketing. Não se deve confiar 100% no que está escrito
ali.
Não digo que a dieta não te fará perder peso, pois se você seguir o que diz lá
você perderá peso sim, e talvez até mesmo de uma forma bem rápida, mas esse
efeito é temporário e muitas vezes, não é nem um pouco saudável. As dietas
rápidas costumam ser muito restritivas, deixando o seu organismo com falta de
nutrientes que tem funções importantes para você se manter saudável. E
convenhamos, ninguém consegue seguir esse tipo de dieta restritiva por um
período longo. Quando você se der conta, estará sentada no chão da cozinha,
chorando por ter comido sozinha(o) uma panela de brigadeiro e se sentindo
totalmente culpada porque estragou a dieta. Sim, a dieta restritiva pode levar
a pessoa a comer demais ou a ciclos de compulsão alimentar. E qual o resultado
de tudo isso? Você se restringe por 15 dias, perde 5 quilos, e na semana
seguinte recupera todo esse peso, e entra no famoso efeito sanfona. E não é
isso que queremos, é?
Bom, vamos entrar em outro mérito agora desse tipo de dieta? Imaginem-se
comendo alguns determinados tipos de alimentos por 15 dias (somente estes) e
deixando de comer tudo aquilo que te trás prazer? Triste né, eu sei também
acho. As refeições vão deixar de ser um momento apreciado por você para se
tornarem um momento de tortura, e associar a comida a uma tortura não é algo
nada saudável.
Um último ponto que gostaria de adicionar, que costumo frisar muito no blog é
que muitas vezes a dificuldade de perder peso não está somente na
alimentação. A pessoa pode ter uma problema fisiológico ou psicológico, e fazer
o uso dessas “dietas malucas” pode agravar qualquer um desses dois tipos de
problema. Fisiologicamente, como já falei anteriormente a pessoa pode ficar com
falta de algum nutriente que seja essencial para ela e que vá atenuar a sua
doença. Psicologicamente, por diversos motivos, inclusive incorporando crenças
negativas sobre ela mesma de fracasso por não nunca conseguir atingir um
objetivo. O que na verdade, é um pensamento muito distorcido quando você
reflete o fato desse objetivo que está sendo buscado, diferente do que é
anunciado, não ser real, ou ser real por tempo determinado.
Por isso, eu digo e repito, se você quer perder peso não existe milagre, você
precisa reeducar a sua alimentação, fazer mais exercícios físicos, e em alguns
casos procurar apoio psicológico para resolver algum tipo de transtorno
alimentar ou parar com a alimentação emocional. É muito importante que você
tenha sempre o acompanhamento de profissionais adequados e credenciados para
poder ter uma vida saudável e feliz.
Psicóloga e Coach
Júlia Gasch
Conheçam: https://www.facebook.com/focuspsico
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